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Apprendre à se détendre grâce à la sophrologie !

Depuis lundi 7 novembre, les élèves de CP font de la sophrologie chaque lundi de cette période 2.

Ils apprennent des techniques qui leur permettront de mieux gérer leurs émotions et de se décontracter.

Au début et à la fin de chaque séance, les enfants disent comment ils se sentent.

Ensuite, Dominique explique la séance aux enfants puis ils font ce qui a été décrit.

Les élèves en parlent :

"Nous avons déjà appris le souffle long qui sert à se détendre !"

"Et le souffle court qui sert à évacuer le stress !"

" Sur le tapis, je sais maintenant détendre mes muscles ! "

Ce lundi 21 novembre, Dominique (la sophrologue) a décrit un paysage. Les enfants, allongés sur le tapis, ont fermé les yeux. En suivant la voix de Dominique, ils ont imaginé qu'ils se promenaient dans le champs de fleurs que chacun a créé dans sa tête. Cela les a aidé à bien se détendre ! Certains se sont même endormis !!!

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Par Marie Laure MEALLIER le 23 novembre 2022, dans
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